공부 루틴 2026.09.27 집중이 끊긴 뒤 돌아오는 ‘재시작 신호’ 만들기 집중 시간을 길게 유지하려 애쓰기보다 이탈을 알아차리고 90초 안에 과제로 돌아오는 고정 신호를 설계합니다.
